임신중 녹차를 마시는 것이 좋은가요, 안좋은가요?

결론부터 말하자면? 녹차를 마시는 것이 안 마시는 것보다 좋습니다!

물론 녹차에도 커피와 마찬가지로 카페인이 함유되어 있습니다. 그리고 임산부들이 걱정하는 것은 바로 이 카페인이 태아에게 안 좋은 영향을 끼치지 않을까 하는 염려 때문이지요. 그러나 녹차의 카페인은 비교적 순하며 커피와는 달리 카페인의 생리작용을 억제하는 카테킨과 데아닌이라는 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 생리적인 작용의 측면에서 커피를 마셨을 때와는 차이가 있다고 합니다.

구체적으로 말하자면 카테킨은 카페인과 쉽게 결합하여 침전물을 형성하기 때문에 카페인의 체내 흡수를 저해하여 극히 적은 양의 카페인만을 흡수되게 하며, 데아닌은 카페인에 의한 수면 저해 작용 등의 생리작용을 억제한다는 연구 결과가 보고되고 있습니다. 또한 녹차 속에 함유되어 있는 폴리페놀이라는 성분은 카페인과 결합하여 위에 부담을 주지 않아서 카페인에 대해 민감한 사람이라도 큰 부작용이 없기 때문에 안심하고 마실 수 있다고 하네요.

한편 카페인의 안 좋은 점을 막는 성분이 같이 들어있기 때문에 괜찮다는 소극적인 의미 이외에도, 녹차가 권장되는 적극적인 이유는 따로 있습니다. 체내로 들어온 중금속은 체외로 배출되지 않을 경우 임산부에게는 기형아나 미숙아를 낳게 하는 등 치명적인 해를 주는데, 녹차가 체내 중금속을 제거하는데 효과가 있음이 최근 입증되었습니다. 더불어 무기질 섭취가 부족되기 쉬운 임산부에게 특히 아연과 구리 성분이 풍부한 녹차는 태아발육에 좋다고 합니다. 그래서 일본에서는 임산부의 녹차 섭취를 적극 장려하고 있다고 합니다.

녹차는 또한 성장기 어린이에게도 좋다고 합니다. 녹차에 함유된 불소성분이 카테킨과 함께 상승작용을 하여 치석 형성을 억제하고 산으로부터 치아를 보호하며 충치세균의 발생을 저해시키는 등 충치를 예방하기 때문에 사탕이나 초코렛 등 당류 섭취가 많은 어린이들의 치아보호에 좋다고 하네요. 녹차는 현재 구취제거 및 치아 변색 방지 등의 높은 효과로 구강 위생용품에 여러모로 사용되고 있지요. 또한 녹차는 각종 미네랄과 비타민이 풍부하여 질병에 대한 저항력을 길러주며, 면역력이 약한 어린이에게도 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

녹차, 정말 마실만 하지요?