칼슘, 체중.암위험 감소 효과
뼈를 튼튼하게 해 주는 영양소로 알려진 칼슘이 체중을 줄이고 일부 암 위험을 감소시킨다는 연구결과가 나왔습니다.

미국 테네시대학 연구팀은 많은 사람들이 우유를 마시면 살이 찐다고 생각하고 있으나 오히려 매일 우유 220g, 즉 칼슘 300mg을 섭취하면 체중이 평균 2.7kg 줄어드는 효과가 있다고 밝혔습니다.


또 국립암연구소 저널 보고서를 보면 칼슘을 많이 섭취하는 사람이 적게 먹는 사람보다 결장암 위험이 35% 낮게 나타났습니다.


이와함께 칼슘을 많이 섭취하면 유방암과 난소암 위험을 감소시킨다는 연구보고서도 잇따라 나오고 있습니다.